Mengapa Anda Harus Membuat Jurnal?
Membuat jurnal bisa menjadi cara bagi Anda untuk melacak pengalaman sehari-hari Anda dan juga merenungkannya. Meskipun mungkin tampak seperti sesuatu yang Anda lakukan ketika sesuatu terjadi dalam hidup Anda, menulis di jurnal dapat membantu orang mengubah perilaku mereka menjadi lebih baik.
Ada banyak manfaat dari membuat jurnal, seperti:
– Ini adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan diri dan berbagi apa yang terjadi dalam hidup Anda dengan orang lain
– Ini membantu Anda melihat pola dalam diri Anda – masa lalu, sekarang dan masa depan
– Ini membantu Anda memahami bagaimana orang lain mungkin bereaksi terhadap situasi atau peristiwa tertentu yang terjadi dalam hidup Anda
Bagaimana Memulai Latihan Jurnal yang Baik?
Latihan jurnal adalah cara yang baik untuk memulai hari Anda. Ini membantu Anda menjernihkan pikiran dan mendapatkan perspektif baru tentang dunia di sekitar Anda. Ini juga akan membantu Anda untuk tetap fokus sepanjang hari dan bergerak maju menuju tujuan Anda
Latihan jurnal biasanya dilakukan di buku catatan atau jurnal, yang harus disimpan di tempat yang mudah diakses sepanjang hari. Latihan jurnal bisa sederhana atau rumit, tetapi semuanya memiliki satu kesamaan: mereka membantu Anda menjadi lebih sadar akan tindakan, pikiran, dan emosi Anda.
Untuk memulai penjurnalan, coba langkah-langkah mudah ini:
Manfaat dari membuat Jurnal adalah
Membuat jurnal dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang apa yang perlu Anda tingkatkan. Ini juga dapat membantu Anda membangun rutinitas yang akan memberi Anda lebih banyak kendali atas hidup Anda.
Untuk memulai jurnal, simpan buku catatan kosong dan tulis tanggal di bagian atas setiap halaman. Dengan cara ini Anda akan tahu kapan itu dimulai dan kapan itu berakhir.
Menulis jurnal adalah cara mudah untuk menyelaraskan diri dengan pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Jurnal adalah alat yang efektif untuk refleksi diri di mana penulis dapat membedakan apa yang perlu mereka kerjakan dan bagaimana mereka menjalani hidup mereka.
Ini juga merupakan alat yang efektif untuk perawatan diri karena membantu orang mengadopsi kebiasaan sehat seperti perhatian penuh atau olahraga ke dalam gaya hidup sehari-hari mereka.